Archives par auteur Damien Brochand

Proteine oeuf: Découvrez ce cadeau pour votre nutrition

Protéine dans un oeuf

Les protéines jouent un rôle crucial dans notre alimentation. En effet ils permettent la construction musculaire et réparation des tissus. Connaissez-vous un ingrédient consommé régulièrement avec plein de protéines? Et bien la proteine oeuf est un excellent exemple. L’œuf est très nutritif et s’utilise dans de nombreuses. En effet en plus d’un bon goût délicieux, […]

Squat haltere: le guide ultime pour maitriser cet incroyable exercice

squat haltere

Qu’est-ce que le squat haltere? Le squat haltere se résume à des squats avec des haltères dans les mains. Il muscle les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers mais aussi les abdos et le dos. Ainsi le squat haltère se distingue c’est un squat traditionnel avec des haltères. En effet, les haltères offrent plusieurs avantages […]

Front squat: Un guide complet pour perfectionner votre technique

squat front

Le front squat est parfait pour muscler les jambes et les abdos. En effet il travaille les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les abdos et le dos. Dans cet article, découvrons le front squat, comment le perfectionner et regardons ensemble les avantages de cet exercice. L’exercice consiste à soulever une barre posée sur l’avant de […]

Crossfit femme: Maîtriser votre premier WOD crossfit

crossfit femme

Le crossfit femme est devenu un phénomène mondial dans le domaine du fitness. Et de plus en plus de femmes se tournent vers cette discipline pour atteindre leurs objectifs de forme. Commençons avec les bases du crossfit et pourquoi il gagne en popularité chez les femmes. En raison de son approche holistique, le crossfit séduit […]

Murph crossfit: comment réussir ce wod de champion?

crossfit murph

Le murph crossfit est un des WOD (Workout Of the Day) les plus emblématiques et les plus redoutables du crossfit. C’est en mémoire du Lieutenant Murphy, qui a perdu la vie durant la guerre en Afghanistan en 2005, que ce WOD débutera. Ainsi le murph crossfit est un hommage à sa bravoure, sa force et […]

Soulevé de terre: tout ce que vous devez savoir

soulevé de terre

Vous connaissez probablement le soulevé de terre ou “Deadlift” de son nom anglais. Il est l’un des mouvements composés les plus pratiqués dans la musculation. En effet, que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, le soulevé de terre est une excellente option pour travailler plusieurs muscles et améliorer votre force. Dans cet article, […]

Assault bike: Maximisez votre condition physique

Aujourd’hui, je vous propose de parler du assault bike et du Crossfit, cette forme d’entraînement qui combine le cyclisme et le Crossfit pour créer une expérience d’entraînement dynamique et intense. Nous ne parlons pas ici du tour de france mais bien des vélos fitness. Cet équipement a gagné en popularité ces dernières années en raison […]

Muscle up: Guide ultime pour réussir cet exercice exigeant

muscle up crossfit

Aujourd’hui, je vais vous présenter l’un des exercices de musculation les plus difficiles, le muscle up. Cet exercice est un excellent moyen de se muscler au poids du corps ou weighted. Cependant, il reste souvent plus pour faire le show, les athlètes bénéficiant d’un mouvement de balance pour monter. Néanmoins, il n’en reste pas moins […]

Wod poids de corps: Le guide ultime pour les sportifs et débutants

Aujourd’hui, je vais vous présenter les wod poids de corps. Encore une fois, cet entrainement issu du crossfit a l’avantage de combiner les bénéfices du crossfit et la practicalité des entrainements sans poids. En effet, c’est un excellent moyen de se muscler au poids du corps en conservant une composante cardio. Ainsi que d’éviter d’aller […]

Pull ups: Comment réussir ses tractions et se muscler

pull up crossfit

Aujourd’hui, je vais vous présenter l’un des exercices de musculation les plus satisfaisants de mon avis personnel, les pull ups et le pull up crossfit, ou kipping. Vous connaissez peut-être cet exercice sous le nom de « traction » en français. Le terme anglais reste couramment utilisé dans les cercles de musculation. Cet exercice est un excellent […]